Supere su miedo y prospere al andar en bicicleta en el tráfico y en las carreteras. 
¿Te da miedo andar en bicicleta por la carretera? Quizá acabas de comprarte tu primera bicicleta de carretera y aún no tienes la suficiente confianza para circular sobre dos ruedas por tu ciudad o pueblo. ¿O tal vez te sientes especialmente ansioso después de un accidente o incidente con otro usuario de la carretera?
Andar en bicicleta por la carretera puede ser liberador, divertido e incluso un medio para llegar del punto A al punto B. Para algunos ciclistas, esto puede significar ir y volver del trabajo o pasarse por la ciudad para tomar un café rápido y una tarta un sábado por la tarde. ¿A quién no le gustaría?
Pero para muchos principiantes , conducir en la carretera puede resultar aterrador. Por eso, en esta entrada del blog te ofrecemos seis consejos para que superes tu miedo y ganes confianza al conducir en la carretera.
Empiece por carreteras más tranquilas
Probablemente no sean las carreteras lo que te asuste, sino la gente que circula por ellas: los coches, los conductores impacientes que se tocan el claxon unos a otros mientras van y vuelven de la oficina, y las altas velocidades que llevan algunos vehículos cuando es completamente innecesario.
En lugar de conducir a toda velocidad, tómatelo con calma y gana confianza poco a poco. Comienza por carreteras más tranquilas y conduce fuera de las horas punta, como las primeras horas del fin de semana.
Cuanto más tiempo puedas pasar sobre la bicicleta al aire libre, ya sea que las carreteras estén tranquilas o no, más rápido ganarás confianza. Además, pronto te darás cuenta de que, siempre que entiendas las reglas de tránsito y cómo andar en bicicleta de manera segura, es simplemente una cuestión de creer que tienes derecho y mereces estar en la carretera. ¡Y una vez que entiendes eso, se vuelve mucho más fácil!
Planifique su ruta con antelación
Saber a dónde se dirige y cómo llegar puede aliviar parte de la ansiedad que genera conducir por la carretera. Por ejemplo, sabe exactamente cuándo girar a la izquierda y puede prepararse con anticipación posicionándose para lograr la máxima seguridad.
Utiliza aplicaciones como Komoot y Strava para planificar tus rutas. Incluso puedes encontrar rutas predefinidas en tu zona que utilicen carreteras menos transitadas. Son ideales para ganar confianza al montar en bicicleta al aire libre.
CONSEJO IMPORTANTE: Lee siempre también los comentarios de las rutas: algunos ciclistas pueden destacar curvas especialmente pronunciadas, cosas que les gustaron de la ruta u otras cosas que vale la pena tener en cuenta.
Puedes utilizar una unidad principal como Wahoo o Garmin para seguir tus rutas en directo en la pantalla. También puedes utilizar tu teléfono, siempre que esté montado en la bicicleta y no en la mano.
Invierta en el equipo adecuado
El equipo adecuado (tanto ropa como equipamiento) puede aumentar drásticamente tu confianza al conducir por la carretera. Saber que los demás usuarios de la carretera pueden verte proporciona un suspiro de alivio muy necesario. ¡Es esa tranquilidad la que anhelamos!
Por eso, a la hora de circular por carretera, te recomendamos el siguiente equipo para aumentar tu confianza y seguridad:
Un casco de ciclismo es imprescindible, pero posiblemente el elemento más subestimado del equipo sean las luces delanteras. Los ciclistas suelen enganchar una luz trasera a la tija del sillín y eso es todo. ¡Pero las luces delanteras pueden aumentar exponencialmente la visibilidad, incluso durante el día!
Y, si quieres llevar tu seguridad un paso más allá, puedes invertir en luces traseras avanzadas como Garmin Varia, que envía alertas a tu dispositivo para avisarte cuando se aproximan vehículos por detrás.
Viaja con un amigo
Todos hemos escuchado el dicho popular: “La seguridad está en los números”. Bueno, lo mismo se aplica a la conducción en carretera.
Al igual que cuando vas por primera vez al gimnasio, puede ser útil que un amigo te muestre cómo usar el equipo; un ciclista con más experiencia puede brindarte consejos muy necesarios para mantenerte seguro cuando conduces sobre dos ruedas.
Pide consejo sobre la posición de conducción (por ejemplo, ¡no conduzcas por las cunetas!), cuándo y cómo indicar, qué señales utilizar con las manos y más. Conducir con un amigo, aunque sea solo una o dos veces, puede ayudarte a ganar confianza y prepararte para el éxito.
Conduce como si todo el mundo quisiera golpearte
Vale, escúchanos. Aunque no sea necesariamente cierto, adoptar la mentalidad de que "todo el mundo quiere atropellarte" te permite ajustar tu estilo de conducción y tu nivel de conciencia para aumentar aún más tu seguridad.
Por ejemplo, supongamos que los vehículos no se detendrán ante usted, que los automóviles lo adelantarán en situaciones peligrosas y que nunca se le respetará la distancia estándar de 1,5 metros con respecto a otros vehículos.
Adoptar esta mentalidad suele llevar a una conducción más defensiva. Se trata de mantener la posición en la carretera, no para enfadar a los conductores, sino para aumentar la seguridad de todos. Si se trata de una curva ciega y un vehículo intenta adelantar, hágale saber que no es seguro. Se trata de conducir un poco más lejos del cordón de la acera para evitar baches y otros obstáculos en la carretera, y al mismo tiempo disuadir a los conductores de adelantarlo cuando no es seguro.
Respetar las normas de circulación
Al conducir, siempre hay que respetar las normas de circulación. De esta forma, es menos probable que provoques a los conductores y todos estarán mucho más seguros. Esto significa no pasarse los semáforos en rojo, detenerse siempre en las señales de stop y ceder el paso cuando sea necesario.
¡Juega según las reglas y conduce de acuerdo con ellas, y todo irá bien!
Cómo superar el miedo a andar en bicicleta por la carretera: en resumen
Si te da miedo andar en bicicleta por la calle, debes comprender una cosa: estás en tu propia cabeza. Es una respuesta psicológica y emocional. Y si bien puede ser difícil “salir y andar en bicicleta”, comenzar por calles más tranquilas y ganar confianza hará maravillas para vencer tu miedo.
Empieza poco a poco, sigue las reglas del camino e invierte en el equipo adecuado y, antes de que te des cuenta, ¡no sabrás por qué tenías tanto miedo al principio!
//autor Matthew Mace