¡Practica la técnica y pronto vencerás tu miedo!
¿Te asusta la idea de usar pedales automáticos y conectarlos a tu bicicleta? Es totalmente normal que te muestres escéptico y un poco ansioso, pero verás que una vez que aprendas a conectarlos y desconectarlos, te ofrecerá muchas ventajas, como:
- Manejo mejorado de la bicicleta
- Puedes aumentar la potencia de los pedales.
- Es más seguro (especialmente cuando se va en bicicleta cuesta abajo y en condiciones húmedas)
- Mayor comodidad
Superar el miedo a que te enganchen los clips es cuestión de práctica. Cuanto más lo hagas, más cómodo te sentirás. Y antes de que te des cuenta, ponerte y desengancharte se convertirá en algo natural, incluso si aún no lo has logrado.
El resto de esta publicación del blog le brindará consejos prácticos para ayudarlo a superar su miedo a subirse y bajarse de la bicicleta.
Coloca tus calas correctamente
Necesitas confiar en tu equipo para superar tu miedo a engancharlo. ¡Y eso comienza con configurar las calas correctamente!
Si los colocas de forma incorrecta, aumentarás el riesgo de sufrir lesiones y molestias en la bicicleta. También puede provocar ineficiencias en el pedaleo. Pero si los colocas correctamente, mejorarás tu comodidad y confianza en el sillín.
Como regla general, la cala debe colocarse en el interior de la punta del dedo gordo del pie. Para obtener los mejores resultados, recomendamos ver un tutorial sobre cómo colocar las calas.
Una vez que los hayas configurado, puedes pasar al siguiente paso: ¡practicar el clipado hacia adentro y hacia afuera!
Practica antes de circular por la carretera
Si tienes un entrenador de interior, genial. Practica el enganchado y desenganchado mientras estás parado. Si no, puedes apoyarte contra una pared y enganchar y desenganchar un pie. Deberás practicar el enganchado y desenganchado del pie más débil.
Esto se debe a que puedes impulsarte mucho más fácilmente usando tu pie más fuerte o dominante cuando te detienes. Sin embargo, es una buena idea practicar el uso de ambos pies para entrar y salir. ¡Pero primero, centrémonos en tu lado más débil!
La técnica es bastante básica, pero requiere un poco de práctica para hacerla bien: gira el tobillo en la parte inferior del recorrido del pedal y empuja el pie hacia abajo para soltarlo.
Practica hasta que puedas soltarte y volver a engancharte con confianza sin esfuerzo, es decir, que puedas hacerlo siempre. Si estabas practicando en un entrenador de interior, ahora practica al aire libre contra una pared (es un poco más difícil porque tienes que mantener el equilibrio).
Una vez que hayas dominado la técnica, ¡es hora de llevarla un paso más allá!
Consejo importante: debe haber un tornillo de tensión que puedas ajustar en los pedales con una llave Allen para que sea más fácil desengancharlos.
Practica en carreteras tranquilas para empezar.
Ahora es el momento de empezar a practicar en carreteras tranquilas.
Practica subir y bajar por la calle y desenganchar la rueda en cruces tranquilos. Desengancha la rueda del lado que prefieras mucho antes de lo esperado; puede que te lleve más tiempo de lo que crees hacerlo porque todavía te estás acostumbrando a la técnica y, naturalmente, es posible que estés un poco ansioso. ¡Y eso está bien!
Aunque no sea muy convencional, puedes optar por usar una zapatilla normal y una cala de ciclismo cuando practiques. De esa manera, tendrás un poco más de confianza en que puedes frenar con seguridad, incluso cuando estés enganchado a tu bicicleta. Pero cuando hagas este ejercicio, haz como si tu pie no estuviera enganchado y solo pises el pedal si crees que vas a chocar.
Una vez que lo hayas aprendido, puedes empezar a usar las calas en la carretera. Puedes practicar cómo ponerlas y quitarlas antes de cada salida para practicar más el movimiento. ¡Es un buen ejercicio para reforzar la memoria muscular!
Anticipe su parada
Uno de los mejores consejos que podemos darte es que anticipes tu parada. Siempre desengancha la bicicleta antes de que creas que la necesitarás, por si acaso, por cualquier razón, no puedes desengancharla de la bicicleta y pisar el acelerador.
Cuando uses pedales automáticos por primera vez, tendrás que acordarte de soltarlos, por extraño que suene. Pero en poco tiempo, se convertirá en algo natural y lo harás sin pensar.
Por lo tanto, antes de llegar a un cruce o cuando vea un peligro, pregúntese: ¿debo soltarme? Si la respuesta es sí, hágalo antes de que sea necesario.
Si te cayeras, ¡sólo lastimarías tu ego!
Pregúntale a cualquier ciclista y te dirá que se cayó a casi 0 mph, generalmente en un semáforo o al detenerse lentamente. ¡Pero lo único que te dolerá, la mayoría de las veces, será tu ego!
Piénsalo de esta manera: usar pedales automáticos es mucho más seguro que andar sin ellos. ¿Por qué? Porque mejorarás el manejo de tu bicicleta, tus pies no se resbalarán de los pedales cuando andes sobre baches, superficies irregulares o en condiciones húmedas (esto puede ser muy peligroso) y podrás poner tu peso sobre la bicicleta para mejorar aún más el control.
¡Es un ganar-ganar!
Ah, y si te caes, tus pies se soltarán de forma natural, lo que significa que no estarás atado a la bicicleta y podrás levantarte de forma segura.
Cómo superar el miedo a los pedales automáticos: resumen
La mejor manera de superar el miedo a usar pedales automáticos es practicar. Practica en una bicicleta estática, contra una pared, en carreteras tranquilas y luego en tus paseos habituales.
Asegúrate de que las calas estén colocadas correctamente y siempre anticipa tu parada. En poco tiempo, se convertirá en algo natural y no tendrás que pensar en ello.
Preguntas frecuentes
¿Por qué los ciclistas se enganchan?
Los ciclistas utilizan pedales automáticos para mejorar el manejo y la seguridad de la bicicleta, y para mejorar la transferencia de potencia a los pedales.
¿Cómo no caerse con pedales automáticos?
Practica la técnica antes de salir a circular por la carretera. Cuanto más practiques, más confianza tendrás y menos probabilidades tendrás de caerte.
¿Cómo entrar y salir de una bicicleta con clips?
Para colocar las calas en los pedales, hay que empujar hacia abajo y para sacarlas, hay que girar el tobillo en la parte inferior del recorrido del pedal. Practique la técnica en posición de parado antes de salir a andar por la carretera.
//autor Matthew Mace